autogenní trénink
autogenní trénink, soubor technik koncentrace a relaxace. Reguluje svalové napětí nejprve u svallstva kosterního, které lze ovládat vůlí, a následně i napětí psychické. Důsledkem je změna psychických obsahů (představ, myšlenek, pocitů) vůlí obtížně ovladatelných a zvýšení sebevlády. Autorem a. t. je něm. neuro.log J. H. Schultz (1884-1970); vychází kromě poznatků neurofyziologie též z prvků jógy (koncentrační cvičení, cvičení dechová, tělesné pozice) a m.etod sugesce a hypnózy (zvl. autohypnózy). Na nižším stupni se nacvičují pocity tíže, tepla a chladu, rytmy dechu a tepu; vyšší stupeň zahrnuJe nácvik představ "vlastní" barvy, konkrétních předmětů, abstraktních jevů, určitého člověka a zpřítomňování vnitřních zážitků. Užívá se hl. v psychoterapii, zejm. k léčení funkčních poruch a ve sportu jako součást regeneračních procesů sportovců.
